الفسدق يعتبر من المكسرات الغنيه بالفوائد الغذائيه الصحيه المفيده للقلب والجسم فهو يحتوي علي الالياف والاحماض الدهنيه الصحيه والبوتاسيوم والبروتين والمغنسيوم وفيتامين ك وعدد من المركبات الغذائيه الاخري ويميز الفستق باللوتين الاخضر والارجواني مركبين مضادين للاكسده هما اللوتين والانثوسيالين
فمكسرات الجوز واللوز مشهورين جدا واكثر مبيعا الا اننا عندما نتحدث عن الفستق يجب ان نعلم انه يملك فوائد هامه جدا وخصوصا للقلب ووالدم هذا ماوجدته دراسه جديده نشرت في احدي المجلات في امركييا
وكشف تحليل 8 دراسات بان تناول الفستق لعده اسابيع يساعد علي خف الكولسرول السي في الدم بنسبه عشرون في المئه ويساعد علي زياده الكولسترول الجيد بنسبه 48 في المئه
كما ان اضافه الفستق الي الحميه الغذائيه يزيد من الاداء الاداء الانجابي بنسبه واحد وخمسون في المئه بفضل خصائصه التي تقوم بدعم القلب وصحه الدم
كما يحتوي الفستق علي مكونات تعرف باسم فيتوستيرولات تعمل علي اعاقه امتصاص الكوليسترول في الامعاء
والفستق يعتبر مصدرا لالياف ذائبه قامعه للكوليسترول بالاافه الي الكاروتونيدات والمكونات الاخري التي تعمل علي خفض امراض القلب فالفستق يعتبر عتصرا غذائيا هاما في حميه الرجال
لا يوجد تعليقات
أضف تعليق