للسائقين.. الأطعمة الخمسة لتنبيهك أثناء القيادة

يتعاطى العديد من سائقي الأتوبيسات

والتريلات واللورى أنواعا من المخدرات مثل الحشيش والترمادول بحجة أنها

تجعلهم أكثر قدرة على التركيز والسهر والقيادة لفترات طويلة، وهو ما يتسبب

في الكثير من حوادث الطرق التي ازدادت خلال الفترة الأخيرة. وفى هذا السياق

ينصح الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة السائقين الذين يرغبون في

زيادة القدرة على السهر والتركيز بتناول بعض الأطعمة بدلا من وهم

الترامادول والحشيش والمخدرات وما تسببه من كوارث، حيث تساعد هذه الأطعمة

في زيادة القدرة الذهنية وتقوى الذاكرة، ومنها..

1- الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة مثل العيش بالردة، والبطاطس،

العدس، وهذه الأطعمة تساعدك في زيادة قدرتك العقلية وزيادة التركيز والشعور

بالنشاط الدائم، ويجب عليك تناول تلك الأطعمة قبل البدء في القيادة.

2- الإكثار من تناولك للخضراوات والفواكه، يساعد على وصول الدم للمخ وزيادة

التركيز ولذلك يفضل أن تصطحب معك بعض الفواكه مثل التفاح، البرقوق،

واليوسفى، الجرجير، والخيار، فهذه الأطعمة مفيدة أثناء القيادة لأنها تساعد

فى تدفق الدم إلى المخ فتزيد من قدرتك على التركيز والنشاط.

3- يمكنك تناول القهوة

4- الشوكولاته

5- كما أن تناول الأسماك يزيد من تركيزك بشكل ملحوظ ولذلك عليك تناوله قبل

أن تقوم بالقيادة. وأخيرا فإن التغذية الجيدة ها الجوكر الذي يساعد في

التخلص من إدمان الترمادول والحشيش أثناء القيادة.