المشروب السحري للتخلص من الكرش في أسبوعين

المقادير:*

*-شاي اخضر صيني(متوفر في الصيدليات أو السوبر ماركت)*

*-قشر رمان مجفف غير مطحون ( عند العطارين)*

*-زنجبيل طازج*

*-نعناع طازج*

*-ملعقتين وسط من مسحوق بذر الكتان*

*الطريقه*

*- لعمل كوب واحد، ضع ملعقة من الشاي الأخضر و قطعتين قشر رمان ( القطعه *

*في **حجم بسكويت الشاي تقريبا ) (اغسل قشر الرمان قبل الاستعمال لضمان خلوه *

*من **الغبار والاتربه )*

*-نفتتها إلي قطع صغيره ، و قطعه من الزنجبيل (حوالي 3 سم مكعب ) وقشرها*

* وقطعها قطع صغيره وعودين منالنعناع كاملين (العود بالأوراق ) و ملعقتين *

*وسط **من مسحوق بذر الكتان*

*-ونضعهم جميعا في كاس كبير*

*-ثم نسخن ماء إلي درجة الغليان ونصب الماء الحار علي المكونات الخمسه السابقة*

*-ونغطي ألكاس لمدة من دقيقه إلي ثلاث دقائق فقط ليس أكثر حتى لا يصبح *

*المشروب مر**ا جدا بسبب قشر الرمان.*

*-لا يضاف السكر ويشرب منه 3 مرات في اليوم بعد الوجبات،يشرب حار ( ساخن ).*

*نصائح مهمة  للتخلص من الكرش *

*1 ) اجعل الماء اول ما يدخل جوفك.*

*2 ) كل اجاص او كيوي او تفاحه بعد ذلك بساعه*

*3 ) لا تشرب وسط الاكل*

*4 ) قم بعمل شد و ارخاء عضلات البطن كلما سمحت الفرصه*

*5 )قم بتدليك البطن بحركات دائرية يوميا*

*6) اشرب حوالي 3 اكواب من مقوع الشاي و الكمون و النعناع*

*7 ) توقف عن الاكل 7 مساء كاكبر تقدير.*

*8 ) كل 2 زبادي يوميا و اجعلهم في الفتره المسائية*