تكبير الثدي بطرق طبيعية أيقال أنه من المستحيل تكبير الصدر بطرق طبيعية! هاهو الدليل عن تكبير الصدر بطرق طبيعية 100%. اثداء أكبر ليست فقط اكثر اثارة ولكنها تعزز من ثقتك بنفسك بشعورك أنك تملكين شيئاً مرغوباً و جذاباً. خمس نصائح بسيطة طبيعية 100%: هناك عوامل عديدة تؤثر فى نمو الثدى.<<العاملان الاساسيان :هما التغذية والجينات. العديد من السيدات تفشل فى الحصول على صدر كبير أثناء فترة البلوغ المبكر.وينشغلوا بحجم وحالة صدرهم كثيراً. لحسن الحظ هناك بعض الطرق الجيدة والفعالة لجعل ثدييك أكبر: و لن تضطرى للجوء إلى الجراحة وانفاق أموال طائله على كريمات تكبير الثدى. فى الحقيقة أغلب النساء لا تستطيع تحمل تكلفة جراحات تكبير الثدى أو يخجلون من التحدث عن هذه المشكلة. “أستطيع تفهم الالم الناتج عن هذه المشكلة لاننى مررت بها من قبل,,أنا سعيدة انى وجدت شئ قيم غير حياتى للأبد فأنا سعيدة بصدرى الآن ( انه أكبر الآن) “ لقد تعلمت الكثير من الاشياء عن تكبير الصدر طبيعياً وطبقت شخصياً العديد من تلك الأشياء,,سأشارك معكم خمس نصائح بسيطة تساعد على تكبير صدرك: و انتبهى…. النصائح لا تجدى بدون تطبيقها بشكل صحيح .
.فلنبدأ: 1- اكثرى من سعراتك الحرارية اليومية. الكمية المناسبة من السعرات لديها أهمية كبرى لتحصلى على صدر أكبر عن طريق زيادة الوزن فى المناطق الصحيحة(الثدى)… تحتاجين لزيادة سعرات قليلة على أساس يومى.كمثال إن كانت احتياجاتك اليوميية 2500 سعر ضيفى عليها 250 سعر زائد باليوم. وقسمى مجموع سعراتك الحرارية على ست وجبات. ملحوظة: لا تستخدمى الأطعمة ذات النسبة العالية من الدهون المشبعة وتجنبى الأطعمة المعالجة. تناولى أطعمة صحية غنية مثل اللحوم الخالية من الدهن – الحبوب الكاملة – منتجات الألبان قليلة الدسم – البذور- الخضروات_المكسرات الخ
2-قومى بعمل تمارين عضلة الصدر: تساعدك التمارين على الحصول على أثداء كبيرة لتقومى بالتمرين بشكل صحيح : اتبعى التعليمات الاتية: 1.اضبطى مقعد التمرين على زاوية 60 درجة. 2.امسكى ب 2 دمبلز. 3.استلقى على المقعد الذى قمتى بظبطه. 4.بعد اتخاذ الوضعية ضعى الدمبلز على فخذيك. 5.الآن اجعلى الدمبلز على ارتفاع كتفيك وتأكدى من أن راحة يدك تواجه الأمام ومرفقك محنى بزاوية 90 درجة. 6.الآن ادفعيهم إلى أعلى فى الهواء فوق صدرك أو ضغطى حتى يكونوا على بعد بوصة. 7.انزليهم ببطء.
لا يوجد تعليقات
أضف تعليق